2019.10.13
メンタルケア
仙台カウンセリング夢です。
今回は仕事でストレスを感じやすい方に
何故ストレスを感じるのか?
ストレスの対処法もお伝えします。
①せっかちで完璧主義
こういうタイプの方は仕事がよくできます。
ですが周りがあなた様のスピードについていけないのです。
完璧主義の人は周りの行動だけでなく、
自分の行動にもストレスを感じます。
こうあるべきだと言う
理想と現実にストレスを感じてしまいます。
②心配性
自分の評価や仕事の出来栄えにたいして
過度に反応してしまい、
ストレスを感じてしまいます。
③負けず嫌い
他人の成功や自分の失敗で
悔しいという気持ちが生じて
ストレスを感じてしまいます。
ストレスの原因を明確にしましょう。
仕事量が多い
上司や部下、同僚との関係
勤務時間が長い
お給料が安い
通勤時間の負担
ゆっくり休憩を取る
ストレスには十分な休息が必要です。
力を抜いて、何も考えない時間を作りましょう。
深呼吸してみる
心が緊張状態にあるときは
深呼吸してみましょう。
2~3回繰り返すとリラックスした状態になり
神経のバランスも
整います。
一度試してみましょう。
友人や家族に相談してみる
一番いけなことは一人で抱えこむことです。
自分をさらけ出し、話を聞いてもらいましょう。
カウンセリングを受けてみる
知り合いにも親にも打ち明けられない
悩みは専門のカウンセラーに
相談してみましょう。
カウンセリングを受けることは
恥ずかしいことでは有ません。
ご自身のありのままの姿を
受け入れられるようになると
気持ちが楽になります。
仕事のストレスは働くほとんどの方が
抱えています。
悩み自体を否定せず
受け入れましょう。
ストレスは一人で抱え込まず、
だれかに相談してみましょう。
あなた様は一人じゃないですよ。
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